w miejscu

[...] o pomoc w ocenie mojego nowego planu, który sam stworzyłem, a trenerem nie jestem, więc na pewno coś w nim można poprawić, tak abym progresowal sylwetkę i siłę, a nie stał w miejscu i/lub łapał kontuzje. Najpierw krótko o sobie- 27 lat, ogólny staż około trzech lat, teraz powrót po 1.5 roku przerwy wraz z końcem lockdownu, czyli około 1.5 [...]

[...] od dluzszego czasu przegladam forum, lecz wczeniej o nic nigdy nie pytalem, ale do dzis.. ;p Chcialbym glownie poprawic wyglad swoich ramion, ktorych rozwoj chyba stanol w miejscu juz dobry czas temu, oraz reszty ciala. Na forum znalazlem armagedon, z racji ze cwicze w domu (przez 4 miechy cwiczylem na silowni, ale..), probowalem przerobic [...]

[...] zeby ktos mi rozpisal jakis cykl na duzA mase i dobrA jakosciowo?jak skonczylem wczesniejszy cykl wszystko bylo wporzadku ateraz 2 lata po tamtym cyklu stoje w miejscu wymiary nie ulegaja powiekszenia dlatego mysle ze siegne znowu po doping bo niemoge tak dluzej sie meczyc na sucho,biore odzywki i tez nic mi nie pomagaja.moze blad [...]

[...] Zawartość soli wynika z naturalnie występującego sodu. Jak długo produkt pozostaje zdatny do spożycia? Przechowywać w temperaturze od 0°C do 25°C w ciemnym i suchym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce od 0°C do 4°C , zużyć w ciągu 48h Sposób użycia 100 g białka jaj w płynie odpowiada jednemu białka jaja kurzego średniej klasy [...]

[...] 2 litry coli (lub więcej) + badziewia typu cola zero, paczka chipsów dziennie to norma, oczywiście cukier do herbaty to konieczność. Obecny majonez. Waga cały czas stała w miejscu, ewentualnie +/- pare kg. To co zmieniam: - Nie kupuję napoi, nawet tych zero. Niepotrzebna chemia. Raczej herbata (niestety jak na razie z cukrem) + woda (do której [...]

Witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio czytałem artykuł Dąbka „Super cykl", i w tym miejscu należą się dla Tego pana ogromne brawa!!!. Ten cykl poprawia przede wszystkim siłę, ale dlaczego nie wykorzystać go w taki sposób, aby przybyło trochę masy mięśniowej. Co będzie potrzebne? Dibencozide Magnum 1000mcg? Biostymina (amp.) Pollen (kaps.) [...]

[...] dzięki odżywkom przez ostatnie póltora miesiąca przytyłem 2/3kg - nie dużo. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy są na swoim miejscu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 28kg hantel na raz po trzech seriach -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Anavar - [...]

[...] na ławce skośniej do góry 4x 6-8 TRICEPS -Wyciskanie francuskie za głowe sztangą leżąc 4x 6-8 -prostowanie reki w łowkciu leżąc łokciem do sufitu 4x 6-8 ŚRODA PLECY -(w tym miejscu niewiem jakie ćwiczenie można włożyć) -Podciąganie na drążku 4x (tutaj tyle powtórzeń ile max. zrobię) -Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x 6-8 -Szrugsy 4x 6-8 BICEPS [...]

[...] a dalsza redukcja wiem, że sprawiała by mi problemy ponieważ już teraz ślinie się na majonez %-)%-). Dlatego zwracam się o pomoc do Was co Wy byscie zrobili na moim miejscu? Czy "ostrą" definicję sylwetki otrzymuje się po którejśtam redukcji czy to może coś ze mną jest nie tak? Ile mniej więcej aktualnie mogę mieć %BF? A i ćwiczę 3x FBW [...]

[...] z każdym dniem zaczęło nasilać się sączenie z rany raz większe raz mniejsze lecz rana goiła się...po paru dniach zostałem wypuszczony do domu gdzie po paru godzinach w miejscu w którym rana się zrosła powstał z powrotem ropień zaraz powrót do szpitala i kolejny zabieg osunięcia ropnia. Po zabiegu wyskoczyły w obrębie rany silne wypryski i [...]

[...] z czego wywnioskowałem wprost zerżnięty plan treningu. Jestem nowicjuszem , nigdy nie miałem doświadczenia z ćwiczeniami... Proszę oceńcie mój plan! ROZGRZEWKA: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]

[...] Przygotowanie: 3 miarki odżywki (57g) wymieszać w 200ml wody. W celu uzyskania maksymalnych efektów stosować przez 8 tygodni Sposób przechowywania: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze poniżej 25°C, chronić od światła i wilgotności. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: Należy stosować jedną porcję po [...]

[...] 3 na wieczór Mam w tym momencie pytanie, Wydaje mi się że mam za dużo węgli w dni treningowe czy mogę z śniadania zabrać połowę płatków? Czy lepiej poranne węgle zostawić na swym miejscu a np. uciąć węgle z przed lub po siłowni ? Czy taka ilość tłuszczy jest w porządku. PS. czy wyraźnie miekszy brzuch w dotyku mówi coś na temat redukcji ?

[...] jedzenia, pieczywa itp. Ostatnio też ograniczyłem ryż/ makaron/ pieczywo ciemne na rzecz warzyw. A mimo ponad miesięcznego, intesywnego treningu waga i cała sylwetka stoi w miejscu. Podejrzewam, że problem jest właśnie w diecie. jednak nie mogę ustalić dokładnie gdzie... Posiłki są regularne, dobrze wyliczone. Mój wiek to 26 lat, waga 71kg, [...]

[...] regularnym stosowaniu zalecanej do spożycia porcji produktu. Zalecane dawkowanie 2 tabletki raz dziennie przed snem. Sposób przechowywania: Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skład i zawartość nutrikosmetyków [...]

[...] okład ze specjalnego żelu. Dokładne miejsce bulu znajduje się w tym miejsu http://img9.imageshack.us/img9/1954/miniebrzucha.jpg Przed kontuzją pierwszy raz czułem ból w tym miejscu podczas intensywnego podciągania się na drążku przez parę dni z rzędu. Raczej to nie przepuklina, gdyż nie widać żadnych wypukleń itp, lecz nie jestem specjalistą :) [...]

[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30 Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 300g SKŁADNIKI ActiveAll Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] :) Obecnie mam 30 lat, ćwiczyłem dosyć ostro 3 lata w czasach szkoły średniej,teraz po latach wracam do ćwiczeń ,siłownia sie kompletuje , w poniedziałek będzie wszystko na miejscu :) Tak przeglądam tematy z forum i jestem przytłoczony wszystkimi informacjami jakie tu wyczytałem, 10 lat temu nie było za bardzo gdzie takich informacji zaczerpnąć. [...]

[...] zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu w którym chcą biegać przebywają inne osoby. Chcę biegać po osiedlowe uliczne do koła bloków gdzie mieszkam, raczej nie ma żądnej osoby oprócz mnie chyba, że czasami [...]

[...] diecie pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale tez nie spada wiec wrocilam do mojej diety w/w i waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana :)czy juz sie przyzwyczailam i nie dziala na mnie ta dieta? powinnam ja zmienic? wiem ze ostatnie kilogramy najciezej zgubic ale ja oprocz diety [...]